TƯ VẤN
Mô tả về banner này

Khi nào nên bổ sung canxi cho mẹ bầu

Đăng lúc: 28-09-2017 10:05:06

Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi làm mẹ bầu mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, chuột rút; thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, lùn thấp. Đây là lý do bà bầu cần phải bổ sung canxi trong suốt thời gian mang thai.

Vậy khi nào nên bổ sung canxi cho mẹ bầu và bổ sung bao nhiêu là đủ, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay nhé.

Nhu cầu bổ sung canxi của mẹ bầu

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần từ 800 – 1.500mg canxi/ngày tùy theo từng giai đoạn thai kỳ. Cụ thể, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần 800mg canxi/ngày; 3 tháng giữa là 1.200mg/ngày; 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg/ngày. Bà bầu cần bổ sung đầy đủ lượng canxi để duy trì sức khỏe và tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Khi mẹ bầu bổ sung canxi cho cơ thể, lượng canxi đó sẽ ưu tiên cung cấp cho thai nhi. Nếu mẹ thiếu canxi, thai nhi sẽ lấy lượng canxi từ cơ thể mẹ và đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu thường đau lưng, mệt mỏi, chuột rút. Sau này, mẹ hay bị chuột rút, đau nhức xương khớp, răng lung lay, loãng xương. Thiếu canxi khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp và ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao cho bé 3 tuổi sau này. Thời kỳ cho con bú, trẻ bú mẹ mà sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm trẻ khó ngủ, quấy khóc, 

Bổ sung canxi cho mẹ bầu giúp phòng ngừa loãng xương
Bổ sung đủ canxi giúp mẹ bầu phòng ngừa loãng xương, bé phát triển hệ xương chắc khỏe

 

Lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

– Với mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh lý thì có thể dùng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu loại nào cũng được nhưng nên theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Mẹ bầu bị tiểu đường, tránh uống canxi có chứa đường; mẹ bầu bị huyết áp cao, tiền sản giật, cần cẩn thận khi dùng thuốc bổ sung canxi có chứa muối natri.

– Khi bổ sung canxi, nên uống vào buổi sáng là tốt nhất và uống sau bữa sáng 1 tiếng. Không nên uống vào buổi tối vì cơ thể ít vận động, có thể gây cặn dẫn đến sỏi thận.

– Mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 500mg, nên nếu thiếu canxi, phải dùng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu với liều lượng cao, chị em nên chia thành nhiều bữa nhỏ.

– Bổ sung canxi phải đi kèm với bổ sung vitamin D. Nếu thiếu vitamin D thì khi uống canxi vào sẽ bị thải ra theo nước tiểu.

– Nếu phải bổ sung đồng thời canxi và sắt, mẹ bầu nên uống cách xa hai loại này để chúng không kìm hãm tác dụng của nhau.

– Để biết mình thiếu hay thừa canxi không, mẹ bầu nên đi làm xét nghiệm để được bác sĩ khám, tư vấn và biết cần bổ sung bao nhiêu canxi là đủ.

 

Đâu là loại canxi tốt cho mẹ bầu

Bổ sung canxi cho bà bầu hợp lý, đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa loãng xương, hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi. Bạn có thể bổ sung canxi qua thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc thuốc bổ sung canxi cho bà bầu.

Thực phẩm hằng ngày là nguồn bổ sung canxi tự nhiên cho mẹ bầu
Thực phẩm hàng ngày là nguồn bổ sung canxi dồi dào cho bà bầu

Thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu:

+ Sữa, sản phẩm từ sữa: Sữa bò, sữa dê, sữa đậu nành, sữa bột, sữa dành cho bà bầu, sữa chua, phô mai là thực phẩm giàu canxi tự nhiên cho mẹ bầu.

+ Động vật có vỏ cứng: Tôm cua đồng, tôm cua biển cũng là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

+ Trái cây: Ăn cam, quýt, chuối, kiwi, dâu ta, sung giúp bà bầu được cung cấp đầy đủ canxi. Bên cạnh đó, những trái cây này còn cung cấp các vitamin, khoáng chất như vitamin A, C, axit folic, kali, magie cần thiết cho mẹ bầu, và em bé.

+ Rau xanh: Cải chíp, súp lơ xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn, mùng tơi, rau dền dồi dào canxi và mẹ bầu rất dễ hấp thu. Mẹ bầu còn được cung cấp các dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, C, K, axit folic, kali, sắt, photpho…

+ Hạnh nhân, hạt dẻ, quả óc chó: Món ăn vặt này tốt cho bà bầu bởi chúng chứa nhiều canxi. Ngoài ra, chúng chứa nhiều vitamin, dưỡng chất như vitamin A, E, Omega 3 tốt cho cả mẹ và con.

Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu:

Bên cạnh việc hấp thu canxi từ thực phẩm qua ăn uống hàng ngày, mẹ bầu có thể dùng thêm viên uống bổ sung nano canxi để cả mẹ và con được cung cấp đầy đủ canxi. Viên uống có ghi rõ lượng canxi sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng tính toán và cân đối lượng canxi mình hấp thu hàng ngày.

Trên đây là chia sẻ của nano-canxi.com về vấn đề khi nào nên bổ sung canxi cho mẹ bầu và bổ sung với liều lượng bao nhiêu là thích hợp, các mẹ bầu có thể tham khảo và áp dụng để đảm sức khỏe cho cả bản thân và thai nhi nhé.

> Tăng chiều cao cho bé từ trong bụng mẹ.

> Dấu hiệu thiếu canxi khi mang thai.

> Nên kết hợp nano canxi với thực phẩm gì.

TIN TỨC LIÊN QUAN
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184